Тот кто владеет методикой, не объясняет почему он стоит дороже других. Не теряется, когда клиент задаёт неудобный вопрос. Не придумывает тренировку за час до того, как она начнётся.
Он уверенно работает с теми, у кого есть настоящая цель и спортивные амбиции. С теми, кто спрашивает не «сколько это стоит», а когда можно начать.
Он уверенно работает с теми, у кого есть настоящая цель и спортивные амбиции. С теми, кто спрашивает не «сколько это стоит», а когда можно начать.
Освой методику функционального тренинга — и стань незаменимым, востребованным тренером.
Почему одни тренеры с каждым годом влюбляются в профессию всё больше — а другие выгорают?
А потом я познакомился с методикой Функционального Тренинга, и все поменялось в корне.
Я сам был тем вторым тренером.
Функциональный тренинг собрал все, что я знал, в единую структуру. Открыл мне дорогу к работе со спортсменами-олимпийцами, звездами, сложными и интересными запросами, выступлениям.
Методика функционального тренинга делает тренера универсальным. Не тем, кто хорошо умеет что-то одно, а тем, кто берётся за любой запрос, глубинно вникая и понимая аспекты биомеханики и физиологии.
Методика функционального тренинга делает тренера универсальным. Не тем, кто хорошо умеет что-то одно, а тем, кто берётся за любой запрос, глубинно вникая и понимая аспекты биомеханики и физиологии.
В 2013 году в зале, в Омске я тоже был одним из многих. Карьера спортсмена закончилась, и я пошел тренировать людей в спальном районе города. Я хватался за каждого, кто приходил, потому что клиент был нужнее мне, чем я ему.
Чувствовал неуверенность в своих действиях, боялся травмировать и каждую тренировку давал одни и те же упражнения. И ощущал, что мне скучно и хочется большего.
Мне не хватало двух вещей: глубины понимания того, как работает тело, и методики, которая собирала все воедино.
Чувствовал неуверенность в своих действиях, боялся травмировать и каждую тренировку давал одни и те же упражнения. И ощущал, что мне скучно и хочется большего.
Мне не хватало двух вещей: глубины понимания того, как работает тело, и методики, которая собирала все воедино.
Что такое Функциональный тренинг?
В основе методики две вещи — движение и кондиции. Или, можно сказать, биомеханика и физиология.
— то, с чего всё начинается. Прежде чем давать нагрузку, тело должно научиться двигаться правильно: без перекосов, компенсаций и слабых звеньев.
Именно здесь скрыта причина большинства травм и отсутствия результата. Когда все звенья работают хорошо, движения оздоравливают организм а не вредят ему.
Именно здесь скрыта причина большинства травм и отсутствия результата. Когда все звенья работают хорошо, движения оздоравливают организм а не вредят ему.
движение
— это физические качества, которые позволяют это движение проявлять в полную силу.
Выносливость, сила, ловкость, гибкость, быстрота — в нужных соотношениях для каждого конкретного человека и его задачи.
Выносливость, сила, ловкость, гибкость, быстрота — в нужных соотношениях для каждого конкретного человека и его задачи.
Кондиции
Эта логика работает одинаково — с офисником, любителем и профессиональным спортсменом, и приводит человека к результатам.
Сначала движение — потом кондиции. Всегда в таком порядке.
Я собрал все в единую программу “Функциональный тренинг”, где вы за 60 дней освоите готовую методику, которую можно применять в работе с любыми клиентами и в любых форматах.
для кого программа
Для тренера в фитнес клубе, которому интересно больше, чем стандартные запросы и он хочет работать с теми, у кого есть настоящая цель, а не оставаться аниматором
Для тренера в спорте, который хочет вникать и давать спортсменам результаты, а не просто хаотичный набор упражнений подсмотренный в соц сетях.
Для того, у кого есть опыт и знания, но они пока не складываются в единую картину. Такая разрозненность порождает кучу сомнений
Для бывшего спортсмена, который хочет стать тренером и сразу выстроить правильную базу, увидеть свои ошибки и получить готовую методику работы.
Для тех, кто хочет выйти в онлайн и понимает, что для этого нужна система
Для тех кто хочет одинаково уверенно работать с любым клиентом и в любом формате: в зале, в группе, в онлайне.
Для любителей, которые хотят понимать своё тело и видеть прогресс в цифрах
Для новичка, который не знает с чего начать и не хочет ошибиться
Для тех, кто готовится к марафону, триатлону, Ironman или возвращению в спорт после травмы.
Для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно, понимать свою подготовку и не зависеть от тренера
Для тренеров
Для тех, кто тренируется серьёзно
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Результат
Понимаете что такое методика функционального тренинга — и почему ОФП и СФП входят в неё, а не стоят рядом.
Есть с чего начинать разговор с любым клиентом и спортсменом.
Предисловие
Введение. Что такое функциональный тренинг — и как в него входят ОФП и СФП
МОДУЛЬ 1. ДВИЖЕНИЕ
Результат
После этого модуля вы понимаете как устроено тело и разбираетесь в биомеханике движения.
Видите насквозь — компенсации, слабые звенья, причины болей. Это значит что вы работаете с любым уровнем клиента, даёте результаты и не допускаете травм — потому что видите проблему до того как она появилась.
Аппараты и системы организма: ОДА, МСК, ЦНС, ССС, КРС
Откуда берётся движение: два центра — ГПФ и НШФ
Анатомические поезда
Принципиальная блок-схема параметров управления движением
Анализ движения
МСК и проприорецепция. Тренинг проприорецепции как коррекция движения
Библиотека движений для мышечно-сухожильного комплекса
Библиотека движений для ГПФ и НШФ
МОДУЛЬ 2. КОНДИЦИИ
Результат
Работаете по системе, а не интуитивно.
Знаете что тренировать, в какой последовательности и почему именно так — и можете объяснить это клиенту.
Одинаково уверенно строите программу для фитнеса и для спорта.
Кондиции в фитнесе
Кондиции в любительском и профессиональном спорте: детерминанты
Функциональный тренинг как основа в избранном виде спорта
Функциональный тренинг как самостоятельная дисциплина
Системы энергообеспечения
Влияние движений на различные системы организма
Мобильность ГПФ и НШФ
Сила и передача усилия
Гибкость и работа с функциональными укорочениями
Структуры тренировок
МОДУЛЬ 3. ПРАКТИКА
Результат
Берёте и используете. Библиотека упражнений, готовые шаблоны тренировок под любую задачу и категорию клиентов.
Понимаете как адаптировать упражнение прямо на тренировке — не теряетесь когда что-то пошло не так.
Библиотека упражнений
Адаптации упражнений
Планирование. Основы
Встраивание ОФП, СФП и ФТ в микро-, мезо- и макроциклы
Фитнес. Тренировки первых этапов: подвижность, сила, выносливость
Фитнес. Тренировки вторых этапов: гипертрофия, плиометрика
Спорт. Тренировки межсезонья
Спорт. Тренировки в сезоне
Спорт. Тренировки и выход на пик формы
Итоги
1. Предисловие
Вы понимаете структуру программы, знаете что нужно для работы и чего ожидать от каждого из трёх блоков.
2. Введение. Что такое функциональный тренинг - и как в него входят ОФП и СФП
Вы понимаете что такое функциональный тренинг и почему ОФП и СФП являются его частью - и можете объяснить это клиенту и спортсмену.
Вы понимаете структуру программы, знаете что нужно для работы и чего ожидать от каждого из трёх блоков.
2. Введение. Что такое функциональный тренинг - и как в него входят ОФП и СФП
Вы понимаете что такое функциональный тренинг и почему ОФП и СФП являются его частью - и можете объяснить это клиенту и спортсмену.
1. Аппараты и системы организма: ОДА, МСК, ЦНС, ССС, КРС
Урок 1. ЦНС, ОДА, МСК
Вы больше не подбираете нагрузку наугад - и можете объяснить клиенту что именно происходит с его телом в ответ на каждый вид тренировки.
Урок 2. ССС, КРС, энергетические, эндокринная
Вы понимаете как влиять на сердечно-сосудистую, кардиореспираторную и эндокринную системы - и осознанно подбираете нагрузку под конкретную задачу.
2. Откуда берётся движение: два центра - ГПФ и НШФ
Откуда берётся движение: два центра - ГПФ и НШФ
Вы знаете с чего начинать оценку движения у любого клиента - и понимаете почему большинство проблем с движением начинается именно здесь.
3. Анатомические поезда
Урок 1. Линии тела и их функции
Вы видите тело как связанную систему линий - и понимаете почему боль в одном месте может быть следствием проблемы в другом.
Урок 2. Последовательность тренировки линий
Вы знаете в какой последовательности тренировать обычного человека, бегуна и спортсмена - и строите программу не интуитивно, а с логикой которую можно объяснить.
4. Принципиальная блок-схема параметров управления движением
Принципиальная блок-схема параметров управления движением
Вы понимаете как мозг управляет и корректирует движение - и можете определить на каком этапе цепочки мозг→мышца возникает техническая ошибка у клиента и как это исправить.
5. Анализ движения
Вы умеете системно смотреть на движение клиента - видеть слабые звенья, компенсации и первопричину, а не только симптомы. Больше не теряетесь при нестандартных случаях.
6. МСК и проприорецепция. Тренинг проприорецепции как коррекция движения
Урок 1. МСК: что это и как работает
Вы понимаете как устроен и работает мышечно-сухожильный комплекс - и знаете как целенаправленно на него воздействовать.
Урок 2. Тренинг проприорецепции как коррекция движения
Вы понимаете разницу между вестибулярной и мышечно-суставной проприорецепцией - и знаете какая нагрузка реально корректирует движение, а не просто тренирует баланс.
7. Библиотека движений для мышечно-сухожильного комплекса
Урок 1. У вас есть рабочая библиотека упражнений для мышечно-сухожильного комплекса - и вы знаете как, когда и для кого применять каждое из них.
Урок 2. Продолжение библиотеки - упражнения для мышечно-сухожильного комплекса в разных плоскостях и амплитудах.
8. Библиотека движений анатомических поездов:
У вас есть огромная рабочая библиотека упражнений и вы знаете, как встроить их в любую программу.
Урок 1. ЦНС, ОДА, МСК
Вы больше не подбираете нагрузку наугад - и можете объяснить клиенту что именно происходит с его телом в ответ на каждый вид тренировки.
Урок 2. ССС, КРС, энергетические, эндокринная
Вы понимаете как влиять на сердечно-сосудистую, кардиореспираторную и эндокринную системы - и осознанно подбираете нагрузку под конкретную задачу.
2. Откуда берётся движение: два центра - ГПФ и НШФ
Откуда берётся движение: два центра - ГПФ и НШФ
Вы знаете с чего начинать оценку движения у любого клиента - и понимаете почему большинство проблем с движением начинается именно здесь.
3. Анатомические поезда
Урок 1. Линии тела и их функции
Вы видите тело как связанную систему линий - и понимаете почему боль в одном месте может быть следствием проблемы в другом.
Урок 2. Последовательность тренировки линий
Вы знаете в какой последовательности тренировать обычного человека, бегуна и спортсмена - и строите программу не интуитивно, а с логикой которую можно объяснить.
4. Принципиальная блок-схема параметров управления движением
Принципиальная блок-схема параметров управления движением
Вы понимаете как мозг управляет и корректирует движение - и можете определить на каком этапе цепочки мозг→мышца возникает техническая ошибка у клиента и как это исправить.
5. Анализ движения
Вы умеете системно смотреть на движение клиента - видеть слабые звенья, компенсации и первопричину, а не только симптомы. Больше не теряетесь при нестандартных случаях.
6. МСК и проприорецепция. Тренинг проприорецепции как коррекция движения
Урок 1. МСК: что это и как работает
Вы понимаете как устроен и работает мышечно-сухожильный комплекс - и знаете как целенаправленно на него воздействовать.
Урок 2. Тренинг проприорецепции как коррекция движения
Вы понимаете разницу между вестибулярной и мышечно-суставной проприорецепцией - и знаете какая нагрузка реально корректирует движение, а не просто тренирует баланс.
7. Библиотека движений для мышечно-сухожильного комплекса
Урок 1. У вас есть рабочая библиотека упражнений для мышечно-сухожильного комплекса - и вы знаете как, когда и для кого применять каждое из них.
Урок 2. Продолжение библиотеки - упражнения для мышечно-сухожильного комплекса в разных плоскостях и амплитудах.
8. Библиотека движений анатомических поездов:
У вас есть огромная рабочая библиотека упражнений и вы знаете, как встроить их в любую программу.
1. Кондиции в фитнесе
Урок 1. Физические качества и конфликт стимулов
Вы понимаете почему развивать все физические качества одновременно - значит не развивать ни одно из них - и можете объяснить это клиенту.
Урок 2. Последовательное развитие физических качеств: выносливость → сила → гипертрофия → плиометрика → скорость
У вас есть конкретная логика программы на 4-6 месяцев - и вы можете объяснить клиенту почему именно в таком порядке и что будет на каждом этапе.
2. Кондиции в любительском и профессиональном спорте: детерминанты
Вы понимаете что именно ограничивает результат в конкретном виде спорта - и знаете на что делать акцент в подготовке.
3. Функциональный тренинг как основа в избранном виде спорта
Вы понимаете как методика функционального тренинга встраивается в систему подготовки спортсмена - и умеете использовать её как базу для ОФП и СФП, не мешая специальной работе.
4. Функциональный тренинг как самостоятельная дисциплина
Вы понимаете структуру и принципы функционального тренинга как отдельной дисциплины - и можете строить на её основе групповые и персональные программы в фитнесе.
5. Системы энергообеспечения
Урок 1. Анаэробные системы
Вы знаете как работают анаэробная алактатная и анаэробная гликолитическая системы - умеете подбирать нагрузку под каждую из них и понимаете адаптации организма.
Урок 2. Аэробная окислительная система
Вы знаете как работает аэробная система - умеете подбирать нагрузку под конкретную задачу и можете объяснить клиенту почему именно её.
6. Влияние движений на различные системы организма
Вы понимаете что происходит с телом клиента во время конкретной нагрузки - и больше не теряетесь когда клиент спрашивает почему.
7. Мобильность грудопоясничной фасции и напрягателей широкой фасции бедра
Вы знаете как оценивать и целенаправленно развивать мобильность двух центров движения в работе с любым клиентом.
8. Сила и передача усилия
Вы понимаете как сила передаётся через тело от одного сегмента к другому - и строите силовую работу с учётом этой логики, а не только по ощущениям.
9. Гибкость и работа с функциональными укорочениями
Вы умеете определять функциональные укорочения и работать с ними через тренинг - а не только через пассивную растяжку.
10. Структуры тренировок
Урок 1. Вы знаете основные тренировочные структуры функционального тренинга и умеете собирать из них готовую тренировку под конкретную задачу.
Урок 2. Разбор структур в контексте разных форматов работы - группа, персональные, онлайн.
Урок 1. Физические качества и конфликт стимулов
Вы понимаете почему развивать все физические качества одновременно - значит не развивать ни одно из них - и можете объяснить это клиенту.
Урок 2. Последовательное развитие физических качеств: выносливость → сила → гипертрофия → плиометрика → скорость
У вас есть конкретная логика программы на 4-6 месяцев - и вы можете объяснить клиенту почему именно в таком порядке и что будет на каждом этапе.
2. Кондиции в любительском и профессиональном спорте: детерминанты
Вы понимаете что именно ограничивает результат в конкретном виде спорта - и знаете на что делать акцент в подготовке.
3. Функциональный тренинг как основа в избранном виде спорта
Вы понимаете как методика функционального тренинга встраивается в систему подготовки спортсмена - и умеете использовать её как базу для ОФП и СФП, не мешая специальной работе.
4. Функциональный тренинг как самостоятельная дисциплина
Вы понимаете структуру и принципы функционального тренинга как отдельной дисциплины - и можете строить на её основе групповые и персональные программы в фитнесе.
5. Системы энергообеспечения
Урок 1. Анаэробные системы
Вы знаете как работают анаэробная алактатная и анаэробная гликолитическая системы - умеете подбирать нагрузку под каждую из них и понимаете адаптации организма.
Урок 2. Аэробная окислительная система
Вы знаете как работает аэробная система - умеете подбирать нагрузку под конкретную задачу и можете объяснить клиенту почему именно её.
6. Влияние движений на различные системы организма
Вы понимаете что происходит с телом клиента во время конкретной нагрузки - и больше не теряетесь когда клиент спрашивает почему.
7. Мобильность грудопоясничной фасции и напрягателей широкой фасции бедра
Вы знаете как оценивать и целенаправленно развивать мобильность двух центров движения в работе с любым клиентом.
8. Сила и передача усилия
Вы понимаете как сила передаётся через тело от одного сегмента к другому - и строите силовую работу с учётом этой логики, а не только по ощущениям.
9. Гибкость и работа с функциональными укорочениями
Вы умеете определять функциональные укорочения и работать с ними через тренинг - а не только через пассивную растяжку.
10. Структуры тренировок
Урок 1. Вы знаете основные тренировочные структуры функционального тренинга и умеете собирать из них готовую тренировку под конкретную задачу.
Урок 2. Разбор структур в контексте разных форматов работы - группа, персональные, онлайн.
1. Библиотека упражнений
У вас есть систематизированная библиотека упражнений функционального тренинга - и вы знаете зачем, когда и для кого применять каждое из них.
2. Адаптации упражнений
Вы умеете изменять любое упражнение прямо на тренировке - под уровень клиента, его ограничения или физическое состояние в конкретный день.
3. Планирование. Основы
Вы умеете строить долгосрочный тренировочный план - и больше не работаете от одной тренировки к следующей.
4. Встраивание ОФП, СФП и ФТ в микро-, мезо- и макроциклы
Урок 1. Микроцикл
Вы умеете планировать нагрузку внутри недели - с учётом восстановления и сочетаемости разных видов работы.
Урок 2. Мезо- и макроцикл
Вы умеете грамотно встраивать функциональный тренинг в общий тренировочный план избранного вида спорта - не мешая специальной подготовке, а усиливая её.
5. Фитнес. Тренировки первых этапов: подвижность, сила, выносливость
Урок 1. Подвижность
У вас есть готовый шаблон тренировки на подвижность - и вы знаете когда и для кого его применять.
Урок 2. Сила
У вас есть готовый шаблон силовой тренировки первого этапа - и вы понимаете логику его построения.
Урок 3. Выносливость
У вас есть готовый шаблон тренировки на выносливость - и вы знаете как встроить её в программу.
6. Фитнес. Тренировки вторых этапов: гипертрофия, плиометрика
Урок 1. Гипертрофия
У вас есть готовый шаблон тренировки на гипертрофию второго этапа - и вы умеете определять когда клиент готов к переходу.
Урок 2. Плиометрика
У вас есть готовый шаблон плиометрической тренировки - и вы понимаете, когда и как безопасно вводить взрывную работу в общий план тренировок
7. Спорт. Тренировки межсезонья
Урок 1. Вы знаете как строить ОФП и СФП в межсезонье - объём, интенсивность и акценты для накопительного мезоцикла.
Урок 2. Практические шаблоны тренировок межсезонья под разные виды спорта.
8. Спорт. Тренировки в сезоне
Вы умеете поддерживать кондиции спортсмена в сезоне - не перегружая и не теряя набранного в межсезонье.
У вас есть практические шаблоны тренировок в сезоне с учётом соревновательного календаря.
9. Спорт. Тренировки и выход на пик формы
Урок 1. Вы умеете выводить спортсмена на пик к нужной дате - знаете логику подводки и реализационного мезоцикла.
Урок 2. Практические шаблоны подводки под соревнования.
10. Итоги
Вы знаете как работает вся система - и что делать с этим знанием завтра на тренировке.
У вас есть систематизированная библиотека упражнений функционального тренинга - и вы знаете зачем, когда и для кого применять каждое из них.
2. Адаптации упражнений
Вы умеете изменять любое упражнение прямо на тренировке - под уровень клиента, его ограничения или физическое состояние в конкретный день.
3. Планирование. Основы
Вы умеете строить долгосрочный тренировочный план - и больше не работаете от одной тренировки к следующей.
4. Встраивание ОФП, СФП и ФТ в микро-, мезо- и макроциклы
Урок 1. Микроцикл
Вы умеете планировать нагрузку внутри недели - с учётом восстановления и сочетаемости разных видов работы.
Урок 2. Мезо- и макроцикл
Вы умеете грамотно встраивать функциональный тренинг в общий тренировочный план избранного вида спорта - не мешая специальной подготовке, а усиливая её.
5. Фитнес. Тренировки первых этапов: подвижность, сила, выносливость
Урок 1. Подвижность
У вас есть готовый шаблон тренировки на подвижность - и вы знаете когда и для кого его применять.
Урок 2. Сила
У вас есть готовый шаблон силовой тренировки первого этапа - и вы понимаете логику его построения.
Урок 3. Выносливость
У вас есть готовый шаблон тренировки на выносливость - и вы знаете как встроить её в программу.
6. Фитнес. Тренировки вторых этапов: гипертрофия, плиометрика
Урок 1. Гипертрофия
У вас есть готовый шаблон тренировки на гипертрофию второго этапа - и вы умеете определять когда клиент готов к переходу.
Урок 2. Плиометрика
У вас есть готовый шаблон плиометрической тренировки - и вы понимаете, когда и как безопасно вводить взрывную работу в общий план тренировок
7. Спорт. Тренировки межсезонья
Урок 1. Вы знаете как строить ОФП и СФП в межсезонье - объём, интенсивность и акценты для накопительного мезоцикла.
Урок 2. Практические шаблоны тренировок межсезонья под разные виды спорта.
8. Спорт. Тренировки в сезоне
Вы умеете поддерживать кондиции спортсмена в сезоне - не перегружая и не теряя набранного в межсезонье.
У вас есть практические шаблоны тренировок в сезоне с учётом соревновательного календаря.
9. Спорт. Тренировки и выход на пик формы
Урок 1. Вы умеете выводить спортсмена на пик к нужной дате - знаете логику подводки и реализационного мезоцикла.
Урок 2. Практические шаблоны подводки под соревнования.
10. Итоги
Вы знаете как работает вся система - и что делать с этим знанием завтра на тренировке.
Как проходит обучение?
Доступ к программе — на 4 месяца.
Если нужно больше времени - можно продлить на любой срок и использовать как настольную книгу.
Если нужно больше времени - можно продлить на любой срок и использовать как настольную книгу.
Два прямых эфира со мной: в начале программы и в конце.
Первый — вводный, чтобы правильно начать обучение. Второй — разбор вопросов, которые накопились в процессе.
Первый — вводный, чтобы правильно начать обучение. Второй — разбор вопросов, которые накопились в процессе.
Внутри программы три части: движение, кондиции и практика.
В практике готовые тренировки под разные задачи: фитнес-клиенты на разных этапах, спортсмены в межсезонье, в сезоне и на выходе на пик формы.
В практике готовые тренировки под разные задачи: фитнес-клиенты на разных этапах, спортсмены в межсезонье, в сезоне и на выходе на пик формы.
Видео-лекции в записи на обучающей платформе:
смотришь в своём темпе, общаешься с кураторами, однокурсниками, возвращаешься к нужным темам столько раз, сколько нужно.
смотришь в своём темпе, общаешься с кураторами, однокурсниками, возвращаешься к нужным темам столько раз, сколько нужно.
Варианты обучения
зритель
Для тех, кому “только посмотреть”
29.990 руб
В рассрочку от 4990 руб./мес
Вводный модуль
Модуль 1: Движение
Модуль 2: Кондиции
Модуль 3: Практика
Итоговый тест
Доступ к урокам на обучающей платформе: 4 месяца
Время обучения: 2 месяца
Схемы, конспекты и презентации
Доступ к боту с тренировками на 2 месяца
Вводный эфир с Георгием Ёлгиным
Возможность продления доступа к материалам
Курс Функциональный тренинг прошлая версияКурс ПлиометрикаКурс Биомеханика бегаКурс PopUpКурс Подвесные системыКурс Плиометрика
С сопровождением
Для тех, кому “посмотреть, спросить и разобраться”
Вводный модуль
Модуль 1: Движение
Модуль 2: Кондиции
Модуль 3: Практика
Итоговый тест
Доступ к урокам на обучающей платформе: 4 месяца
Время обучения: 2 месяца
Схемы, конспекты и презентации
Доступ к боту с тренировками на 2 месяца
Вводный эфир с Георгием Ёлгиным
Возможность продления доступа к материалам
Эфир с разборами вопросов и ответов с Георгием
Главное: сопровождение куратором на протяжении всего обучения
База знаний:
- Курс Функциональный тренинг прошлая версия
- Курс Плиометрика
- Курс Биомеханика бега
- Курс PopUp
- Курс Подвесные системы
- Курс Плиометрика
39.990 руб
В рассрочку от 6670 руб./мес
Модуль Введение
- Предисловие
- Введение в функциональный тренинг
- Аппараты и системы организма: ОДА, МСК, ЦНС, ССС, КРС
- Откуда берётся движение: два центра — ГПФ и НШФ
- Анатомические поезда
- Последовательность линий
- Принципиальная блок-схема параметров управления движением
- Библиотека движений для ГПФ и НШФ
- Библиотека упражнений для МСК
- Прощание
- Кондиции в фитнесе
- Кондиции в любительском и профессиональном спорте: детерминанты
- Функциональный тренинг как основа в избранном виде спорта
- Функциональный тренинг как самостоятельная дисциплина
- Системы энергообеспечения
- Влияние движений на различные системы организма
- Мобильность ГПФ и НШФ
- Сила и передача усилия
- Гибкость и работа с функциональными укорочениями
- Структуры тренировок
- Библиотека упражнений
- Адаптации упражнений
- Планирование. Основы
- Встраивание ОФП, СФП и ФТ в микро-, мезо- и макроциклы
- Фитнес. Тренировки первых этапов: подвижность, сила, выносливость
- Фитнес. Тренировки вторых этапов: гипертрофия, плиометрика
- Спорт. Тренировки межсезонья
- Спорт. Тренировки в сезоне
- Спорт. Тренировки и выход на пик формы
- Время обучения: 2 месяца
- Доступ к урокам на обучающей платформе: 4 месяца
- Доступ к боту с тренировками 2 месяца после
- Вводный эфир с Георгием Елгиным
- Схемы, конспекты и презентации
- Возможность продления доступа к материалам
- Эфир с разборами вопросов и ответов с Георгием
- Главное: сопровождение куратором на протяжении всего обучения
Модуль Введение
- Предисловие
- Введение в функциональный тренинг
- Аппараты и системы организма: ОДА, МСК, ЦНС, ССС, КРС
- Откуда берётся движение: два центра — ГПФ и НШФ
- Анатомические поезда
- Последовательность линий
- Принципиальная блок-схема параметров управления движением
- Библиотека движений для ГПФ и НШФ
- Библиотека упражнений для МСК
- Прощание
- Кондиции в фитнесе
- Кондиции в любительском и профессиональном спорте: детерминанты
- Функциональный тренинг как основа в избранном виде спорта
- Функциональный тренинг как самостоятельная дисциплина
- Системы энергообеспечения
- Влияние движений на различные системы организма
- Мобильность ГПФ и НШФ
- Сила и передача усилия
- Гибкость и работа с функциональными укорочениями
- Структуры тренировок
- Библиотека упражнений
- Адаптации упражнений
- Планирование. Основы
- Встраивание ОФП, СФП и ФТ в микро-, мезо- и макроциклы
- Фитнес. Тренировки первых этапов: подвижность, сила, выносливость
- Фитнес. Тренировки вторых этапов: гипертрофия, плиометрика
- Спорт. Тренировки межсезонья
- Спорт. Тренировки в сезоне
- Спорт. Тренировки и выход на пик формы
- Время обучения: 2 месяца
- Доступ к урокам на обучающей платформе: 4 месяца
- Доступ к боту с тренировками 2 месяца после
- Вводный эфир с Георгием Елгиным
- Схемы, конспекты и презентации
- Возможность продления доступа к материалам
- Эфир с разборами вопросов и ответов с Георгием
- Главное: сопровождение куратором на протяжении всего обучения
По окончании обучения все ученики проходят тест и при успешном прохождении получают Удостоверение о повышении квалификации "Основы физиологии и функциональный тренинг
Документ
по окончании программы
по окончании программы
Автор программы
Георгий ёлгин
Георгий ёлгин
Первым описал и адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке
Два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации
Сертификаты МГУ, GRAY INSTITUTE USA и Harvard marketing
Автор научных статей и образовательных программ
Обучил более 4000 специалистов
Тренировал: Сбер, Азбуку Вкуса, Amway, Тинькова, Скоромного, Ивлева и других звёзд
19 сезонов легендарного челленджа «Голодные игры»
более 20 000 тысяч благодарных людей
Что говорят ученики
Не уверены, подойдёт ли вам эта программа?
Напишите команде Георгия - наши эксперты разберут вашу ситуацию и честно скажут, стоит ли заходить сейчас или лучше подождать.
Частые вопросы
Нет. Большинство участников программы — тренеры с опытом от 2 до 10 лет. Их главная проблема не в том что мало знают, а в том что знания есть, но разрозненные — нет единого подхода, который работал бы с любым клиентом. Именно с этим поможет программа.
Около трёх часов в неделю. Смотрите лекции когда удобно, возвращаетесь к нужным темам в своём темпе. Никакого жёсткого расписания.
Большинство курсов учат упражнениям. Эта программа учит понимать тело — почему оно двигается именно так, где искать причину проблемы и в какой последовательности давать нагрузку. Это методика, которую можно применить с любым клиентом завтра на тренировке.
Программа делится на три части — движение, кондиции и практика. В практике — готовые тренировки под разные задачи и категории клиентов. Берёте и используете.
Доступ можно продлить на любой срок за дополнительную плату
На тарифе с сопровождением у вас будет личный куратор — профессионал, который ведёт вас через всю программу. Отвечает на вопросы в закрытом личном чате в течение 24 часов.
Да. По окончании программы вы можете получить Удостоверение о повышении квалификации государственного образца от Института тренерского мастерства, если у вас есть диплом об окончании Среднего Профессионального Образование (колледж) или Высшего Образования.