ЧТО ВНУТРИ ШПАРГАЛКИ
ТРИ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПА, НА КОТОРЫХ ДЕРЖИТСЯ РОСТ
Почему прогресс не зависит от мотивации и как выстроить систему, которая стабильно приводит к результату.
Почему прогресс не зависит от мотивации и как выстроить систему, которая стабильно приводит к результату.
ИЗ КАКИХ БЛОКОВ СОБИРАЕТСЯ ПУТЬ К РЕЗУЛЬТАТУ
Что делать в каждом блоке и почему всё рушится, когда их меняешь местами.
Что делать в каждом блоке и почему всё рушится, когда их меняешь местами.
ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ 95% ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ НАГРУЗОК
Просчёты, из-за которых вы теряете результат, сталкиваетесь на плато
или получаете перегрузку вместо роста.
Просчёты, из-за которых вы теряете результат, сталкиваетесь на плато
или получаете перегрузку вместо роста.
КТО НАПИСАЛ
Георгий Ёлгин («ВелоГера»), тренер-практик, автор методики Функционального Тренинга и основатель Института Тренерского Мастерства.
Практикует функциональный тренинг с 2013 года
Писал план подготовки Даниилу Ейбогу, участнику Олимпийских игр 2026 в шорт-треке
Сейчас на сборах с элитой российского спорта в Кисловодске: выстраивает ОФП по тем же принципам, что в шпаргалке
Через его челлендж «Голодные игры» прошло больше 20 000 человек, 19 сезонов
В основе методики блоковая периодизация Иссурина и Платонова, а не «на глаз»
