Эффективные тренировки только если ты выкладываешься по максимуму. Развенчиваем миф.

Мифы о спорте

Миф и полная глупость для всех, кроме профессиональных спортсменов. Эффективные тренировки это совсем другое.


Открываешь ютуб — в каждом спортивном ролике кричат о жестких тренировках. Работай или умри. Если после тренировки твоей майкой нельзя вытереть пол в зале ты слабак. Выкладывайся на полную или ты никто. Давай еще подход, тебе же нужна эффективная тренировка. Если ты не выползаешь из зала иди тренируйся. И так далее.

И вот мы такие складываем сумку и с мыслью ну сейчас я там всех порву идем в зал. Пашем там как проклятые. Подход, еще подход. Меньше отдыха. Еще подход. Веса прибавим. Количество повторов. И на подъеме духа от того какие мы молодцы, выходим из зала, с клятвой завтра вернуться и пахать еще больше. Завтра мы приходим, ведь заряда энергии и мотивации в нас хоть отбавляй, подумаешь тело болит и пришлось немного себя заставить собрать сумку и пойти, переживем, мы же сильные и волевые и впахиваем еще больше и опять уходим и гордимся собой. Забежим немного вперед и картина через месяц будет такая: Нас в зале уже недели две не было (у нас вдруг появились важные дела, срочная работа и что мы еще себе там говорим). Парадокс. Таких процентов 70% приходящих в зал. И ваш покорный слуга тоже этим грешил. Об этом в конце.

Почему перестают ходить на тренировки.

Потому что слишком много тренируются. Не закрывайте. Сейчас объясню. Все мы (непрофессиональные спортсмены) обычные люди. У нас есть работа, семья, квартира (быт), возможно дети или старенькие родители. В обычной жизни хватает проблем, которые нужно решать, зачастую решения эти не доставляют удовольствия, нервы, стресс , недосып и остальные атрибуты. И что мы делаем в конце дня? Насмотревшись роликов где профессиональные спортсмены и тренера , которые живут этим (Это их работа, их хлеб, даже спортивные блогеры, это их работа, хотя могут вам говорить что это просто их хобби, но обычно это небольшое вранье для того чтобы было вам легче продать просмотр видео/подписку или программу тренировок) призывают нас не халтурить, показывают свои превосходные тела, которые создавались годами (и речь обычно идет о 3-5 минимум) Приходим и через силу, до последнего стараемся умереть в зале в погоне за прекрасным прессом.

Нервная система никогда с этим не справится. Никогда. Еще раз напишу : Никогда.

Идеальное тело — плохая мотивация.

Мотивацию переоценивают. Даже не так. Идеальное спортивное тело переоценивают. Согласитесь, если вот совсем по честному, оно ведь большинству то и не нужно. Мне например не нужно 8 кубиков, резанные косые , бицепс размером с арбуз. Особенно если мы реально осознаем какие это коласальные усилия. И что как только с диеты слезешь, кубики уйдут, не потренируешься — мышцы тоже. Питание пять раз в день, хороший сон и так далее. А какие плюсы?Девочки от этого не прыгают к вам в постель больше, это самый большой миф — вот статья на эту тему. Красивый мужчина? Я все таки за то, что мужчина должен быть сильным. Безусловно, всегда приятно видеть накаченного парня, но это совсем не стоит тех усилий, которые на это тратятся. Но это если по честному.

Главное правило — выйти из зала не уставшим.

Потому что это так работает. Только если вы на самом деле, предельно честно перед собой кайфанули от тренировки вы на нее вернетесь. Это главное и абсолютно не гибкое правило эффективных тренировок. Вы должны относиться к тренировке так. Не хочется делать еще один подход — не делайте. Не хочется выжимать лишний раз — не жмите. Не насилуйте себя. Результаты все равно придут только со временем. А если вы перестанете ходить в зал — не будет ничего. Пожалуйста, если не хотите сегодня делать много, не делайте. А если наоборот есть реально желание сегодня выдать максимум — вперед. Великие монахи в партнерстве с Британскими учеными создали секретную технику для морских котиков США. Вот она — Минимум/Максимум. Еще раз — вы не должны выходить из зала уставшим. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. (Только если вы не профессиональный спортсмен — у них другие законы и правила)

Оцените статью
Добавить комментарий